7. 「Finder」>「環境設定」で「新規Finderウィンドウで次を表示」項目を内容が少ないフォルダに変更します




8. 「システム環境設定」>「Spotlight」


「プライバシー」タブを選択し必要のないドライブを追加します









9. 「システム環境設定」>「セキュリティとプライバシー」


「FileValult」タブで「FileValultを切る」に設定し暗号化をオフに



10. Safariの「履歴を消去」を選択し空にします





11. 定期的にMacを再起動します

以上で改善されない場合は、

• メモリを最大容量積みます




• HDDならフラッシュストレージに替える

などの物理的な方法をとります