まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.18 熱帯夜で朝も気温が高いのですが、川面を渡る風が涼しく感じさせてくれた朝でした 今朝も心拍数を気に留めてのジョギングです、もう少し負荷をかけても良かったかな〜 今朝は雲が多かったです、ここのところ大気が不安定なようで...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 5種類の表示 設定も終了して起動するとまず表示されるのがこの画面です、左上のカレンダーのアイコンをタップすると カレンダーで「Min Max （最小値最大値心拍数）」「Walking（ウォーキング心拍数）」「Regular（正常心拍数）」「Workout（ワークアウト心...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.17 夜中に雨が降ったのでしょうか？道路が濡れていました しかし、湿度100％ってなんやねん！と言う感じです 今日も心拍数を意識してと思ったのですが、Apple Watchがタイミング良く表示してくれません 気がついたら...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 心拍数とは？、なぜ心拍数なのか？ 一定の時間内に心臓が拍動する回数のことで、通常は1分間の回数を言い「beat per minutes: bpm」で表現されます 血圧が高い・体重や血中脂肪が多いなど不健康な人ほど安静時の心拍数が多く、ふだんの運動量が多い人ほど心拍数が少...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.16 今日も最高気温の予想は猛暑の35℃、最低気温も熱帯夜の26℃です お盆になると朝晩の空気が変わってくるはずなのですが、昨夜も相当に蒸し暑く生ぬるい風でした 今日は、ペースは度外視にして心拍数を意識してジョギングして...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.15 今朝は二度寝をしてしまって、いつもより2時間くらい遅いスタートです 遅いスタートでもここ数日のようにお天気が良くなく曇っていたので、助かりました 足に疲労感が在ったので距離を短くしようかなと考えたのですが、走り出す...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 フィットネスアプリ iPhoneには多くのフィットネスアプリがありますが先日来、ウォーキングやジョギングをしていて疑問に思っていたのが「消費カロリー」です ダイエットなどをされている方にとって気になるのがこの「消費カロリー」です、アプリの中には設定しておくと0.5kmや...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.14 昨日と同様に朝から蒸し暑いです、数日前の涼しさが懐かしく感じてしまいます 週間天気予報を見ても熱帯夜はまだ一週間続くとなっています 今日も、0.2kmから最後の5km過ぎまで約5kmをジョギングしました ペース平均...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.13 昨日までの朝と違って、また蒸し暑い朝です 今日も、0.6kmから最後の5km過ぎまで約4.5kmをジョギングしました そのかいあって何時ものコースを最速の36分を切っての完走となりました 玄関に入ると何時もの様に、...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.12 ここ二日ほど朝の温度が違ってきています、お盆を過ぎると不思議に朝晩の気温が下がって過ごしやすくなります、このまま続いてくれれば嬉しいのですが・・・ 今日は、0.6kmから最後の5km過ぎまで約4.5kmをジョギング...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.11 気象庁の予報では今日も昨日と同様に最高気温は36℃だそうです 日本気象協会の同じ時間帯の気温では24.3℃で、久々の熱帯夜から開放されたようです、確かに表に出た時の涼しさが違いました 今日は、1.5kmから最後の5...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.10 気象庁の予報では今日も昨日と同様に最高気温は36℃だそうです 5kmうち今日は出来るだけジョギングしてみようとしたら何と3kmジョギング出来ました、最近はウォーキングとジョギングが半々くらいになったのでタイトルも『...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング 2016.08.09 気象庁の予報では今日も昨日と同様に最高気温は36℃だそうです この先の週間予報を見ると8月15日までは猛暑日で熱帯夜が続くようです 流石に16日を境に少しこの暑さも一段落するのでしょうか？ 5kmウォーキングのうち昨日同様に、...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング 2016.08.08 今朝は二度寝をして完全に出遅れてしまいました 5kmウォーキングのうち昨日までより0.5ｋm多く、2 〜 4kmの2kmをジョグしました 最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました 【iPhone】有名な芸術家のスタイ...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリウォーキング 2016.08.07 昨日は二日続けてのゲリラ豪雨、淀川花火大会の開催を心配しましたが夕方前にゲリラ豪雨が通り過ぎたので、自宅から見ることが出来ました 今日も予想最高気温は36℃、またゲリラ豪雨があるのか？ 5kmウォーキングのうち昨日までより0....