Apple Watchで使用してみました

いつもは・・・

• 「iPhone 6s Plus」「Apple Watch Series 2」：Runtastic Pro
• 「iPhine 6s」：Nike+Run Club

今朝は・・・

• 「iPhone 6s Plus」：Runtastic Pro
• 「iPhine 6s」：Nike+Run Club
• 「Apple Watch Series 2」：Zones

Apple Watchで「Zones」

起動画面

「Zones」を起動し「＞」をタップするとアクティビティの種類の選択画面になります

最近使ったアクティビティが表示され「フィットネス」「スポーツ」「車椅子」「その他」に70種類以上に分類されています

アクティビティ中

右にスワイプして一時停止と終了、メイン画面は上にスワイプ

1. 心拍ゾーン
2. 運動強度
3. 心拍数
4. アクティビティの時間
5. 消費カロリー
6. 総距離
7. ペース

アクティビティ終了

アクティビティ終了後は「回復心拍数」が表示されます

説明によると

トレーニング直後から1分後の心拍数を比較し、どれだけ回復したか(下がったか)の値です。


回復心拍数 = 運動時心拍数 – 1分後の心拍数


この値が大きくなるほど、回復力が高く、心肺能力が高い/体力があるといわれています


回復心拍数は、通常で20 – 50程度、60bpmを超えるとかなり良い

1. 各心拍ゾーンの比率
2. 総運動時間
3. 総消費カロリー
4. 総距離
5. ペース
6. 心拍数範囲（最小・最大）
7. 回復心拍数