Apple Supportは、「How to adjust your sleep schedule on iPhone, iPad, and iPod touch」と題してiPhone、iPadで睡眠スケジュールを調整する方法のハウツービデオを公開しています

• How to adjust your sleep schedule on iPhone, iPad, and iPod touch

たまに1、2時間余分に寝たいだけです。 iOS 14では、Healthアプリで睡眠スケジュールを調整したり、次の目覚ましアラームを変更したりできます