iPhoneアプリ「Withings」でみる、リハビリウォーキング二ヶ月の副産物
BMIとは
BMIとは日本語で現すと「肥満指数」と言う事になるようです
BMIの公式
BMI値＝体重kg÷（身長m×身長m）
私の今朝の数値では・・・
体重（65kg)÷｛身長（1.73ｍ）x身長（1.73ｍ）}=21.7
となり、日本肥満医学会の肥満度判定基準
- 低体重(やせ) ： 18.5 未満
- 普通体重 ： 18.5 以上 25 未満
- 肥満（1度) ： 25以上 30未満
- 肥満（2度) ： 30 以上 35未満
- 肥満（3度) ： 35 以上 40 未満
- 肥満（4度) ： 40 以上
普通体重と言う事になります
しかしながら、BMIでは体についている脂肪量と筋肉、骨といった要素の区別はつかないので筋骨隆々の格闘家の人においてはBMIが 30 オーバーで肥満に判定される事もあるそうです
体脂肪率とは
体全体に占める脂肪の割合を示すもので体重の何％が脂肪なのかということだそうです
| 男性 | 女性 | |
|---|---|---|
| 18歳～39歳 | ||
| 痩せ | ～10％ | ～20％ |
| 標準(－) | 11～16％ | 21～27％ |
| 標準(＋) | 17～21％ | 28～34％ |
| 軽肥満 | 22～26％ | 35～39％ |
| 肥満 | 27％～ | 40％～ |
| 40歳～59歳 | ||
| 痩せ | ～11％ | ～21％ |
| 標準(－) | 12～17％ | 22～28％ |
| 標準(＋) | 18～22％ | 29～35％ |
| 軽肥満 | 23～27％ | 36～40％ |
| 肥満 | 28％～ | 41％～ |
| 60歳～ | ||
| 痩せ | ～13％ | ～22％ |
| 標準(－) | 14～19％ | 23～29％ |
| 標準(＋) | 20～24％ | 30～36％ |
| 軽肥満 | 25～29％ | 37～41％ |
| 肥満 | 30％～ | 42％～ |
私の場合は今朝の体脂肪率が「21.5％」だったので年齢から見て「標準(＋)」になります
頑張って 20％切りを目標にしたいと思います
大切なのは！
体重を落とすのではなくて、体脂肪を落とす事なんですね
Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
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リリース日: 2012/07/26
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販売元: Withings
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