まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。

リハビリウォーキング 2016.07.09

今朝は予報通りに雨でした

12時頃まではポツポツ雨が降っていたのが昼過ぎには予報通りに上がってくれたので、ウォーキングを開始







空はどんよりとしていますがそのおかげで日差しがなく、お昼過ぎでも暑さはマシです

最近の目標は1kmを9分を切るラップでウォーキングをする事です

最初の1kmをどれくらいのタイムで入るかで、後が変わってくるように思います

9分ぎりぎり切るタイムだと後もぎりぎりの事が多く、8分40秒だいだと割りとすんなり9分を切れるのです

最初の1kmのペースを切り替えるのは非常に難しく感じています、ペースを上げたつもりでも上がってなかったり・・・

ただ、横断歩道の赤信号で一旦止るとチェンジ オブ ペースはし易くなります

使用アプリ

Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング運動記録アプリ
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UP by Jawbone – UP2™、UP3™、UP4™ または電話
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Health Mate by Withings – 歩数トラッカーとフィットネスコーチ
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