まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 質の良い睡眠 質の良い睡眠をとることが大切だと言われます、睡眠時間ばかりを気にしがちですが決して睡眠時間が長いから質の良い睡眠ではありません 睡眠は身体と脳の疲労を回復させるために必要なもので、睡眠は人間の身体にとって重要です ノンレム睡眠（ぐっすり眠る・大脳を鎮静化す...

まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。 リハビリジョギング 2016.09.04 寝ている時に夢うつつで雨音を聴いたような気がしていたのですが、外に出てみると水たまりもあったから雨が降ったのでしょう、スタートする時間には上がって居てくれて助かりました 何時ものコースで何時ものペースで無理をしないように・・・、...