バイタルアプリで健康状態をより詳しくチェック！

watchOS 11では、新たに「バイタルアプリ」が登場しました。これは、ユーザーの健康状態に関する重要な情報を一目で確認できるアプリです。

• 睡眠中の健康状態も記録

Apple Watchを装着して眠ると、睡眠中の心拍数や呼吸数、睡眠時間などを記録することができます。

• 健康状態の変化を分かりやすく通知

バイタルアプリは、Apple Watchで計測した様々なデータに基づいて、あなたの健康状態を分析します。もし、普段と違う変化が見られた場合は、通知で教えてくれるので安心です。

トレーニングの成果を実感！ 「トレーニングの負荷」で最適な運動量を把握

watchOS 11では、「トレーニングの負荷」という新しい指標が導入されました。これは、あなたのトレーニングが体にどれくらいの負担をかけているかを数値で表してくれる機能です。

• 「エフォート評価」で運動強度を記録

それぞれのワークアウトに対して、「1」から「10」までの10段階で運動強度を記録できるようになりました。

• トレーニングの負荷を分析

過去のトレーニングの負荷を分析することで、今の運動量が適切かどうかを確認できます。もし、負荷が大きすぎる場合は、少し運動量を減らしたり、休息日を設けたりするなど、体調に合わせた運動計画を立てられます。

アクティビティリングがもっと便利に！ 自分だけの目標を設定

Apple Watchユーザーにはお馴染みの「アクティビティリング」が、watchOS 11でさらに便利になりました！

• アクティビティリングを一時停止

旅行中や体調が優れない時など、一時的にアクティビティリングの計測を停止できるようになりました。

• 曜日ごとに目標を設定

曜日ごとにアクティビティリングの目標を設定できるようになりました。例えば、平日は運動不足解消のために目標を高く設定し、週末はゆっくり休むために目標を低く設定する、といった使い方ができます。

Apple Watchで翻訳！ さらに広がるコミュニケーション

watchOS 11では、Apple Watch単体で翻訳機能が使えるようになりました。

• 20以上の言語に対応

日本語、英語、中国語など、20以上の言語に対応しているので、海外旅行でも安心です。

• 音声入力にも対応

翻訳したい言葉をApple Watchに話しかけるだけで、翻訳結果を表示してくれます。

watchOS 11 との互換性

• Apple Watch SE (第2世代)
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch Series 7
• Apple Watch Series 8
• Apple Watch Series 9
• Apple Watch Ultra
• Apple Watch Ultra 2

まとめ：watchOS 11で、Apple Watchが手放せない存在に！

watchOS 11は、Apple Watchをより便利に、よりパーソナルに使えるようにするための新機能が満載のアップデートです。

特に、健康とフィットネスに関する機能の進化は目覚ましく、Apple Watchがあなたの健康管理のパートナーとして、これまで以上に頼もしい存在になるでしょう。

(Via Apple.)

INDEX

• 空間コンピューティングと健康上の懸念
• 研究の洞察：VRヘッドセットの心理的影響
• 技術的課題 ：現実と仮想の知覚
• 人間と仮想視覚の比較
• 社会的・心理的考察
• 新しい視点への適応

空間コンピューティングと健康上の懸念

Apple Vision Proのようなデバイスの登場による空間コンピューティングの分野への飛躍は、ウェアラブル技術の未来に対する興奮をもたらします。しかし、スタンフォード大学によって実施された最近の研究は、このようなヘッドセットの長時間使用の潜在的な健康への影響に光を当て、仮想体験からの適応とそれへの適応に関する課題を明らかにしています。

研究の洞察：VRヘッドセットの心理的影響

スタンフォードのVirtual Human Interaction Labは、Apple Vision ProやMeta Quest 3を含むVRヘッドセットの長期使用の後遺症に焦点を当てた包括的な分析を実施しました。

この研究は、奥行きの知覚問題やシミュレーター病に関する懸念を浮き彫りにし、長時間のセッション中は慎重に使用することをユーザーに示唆しています。この研究の背後にいる多様なチームは、これらの最先端デバイスの心理的影響に関する洞察に富んだ視点を提供し、豊富な経験をもたらします。

技術的課題 ：現実と仮想の知覚

視野、ピクセル密度（PPD）、およびリフレッシュレートなどの技術仕様は、ユーザーが仮想世界と現実をどのように知覚するかに重要な役割を果たします。

特にMeta Quest 3のようなデバイスで顕著な歪みは、ヘッドセットを外した後に通常のタスクを実行する能力に影響を与える認知的不協和を引き起こす可能性があります。この研究は、Apple Vision Proがこれらの領域で改善を遂げていることを指摘していますが、まだ改善の余地が大きいことを示しています。

人間と仮想視覚の比較

VRヘッドセットの仮想仕様と人間の目の能力との間には、顕著な差があります。人間が効果的なPPDを60と220度の視野を誇る一方で、現在の技術はまだ人間の視野の全範囲を再現するには至っていません。このギャップは、デジタルと物理的な世界間のシームレスな移行を作成する上での課題を強調しています。

社会的・心理的考察

技術的な側面を超えて、この研究はまた、ヘッドセットの使用に伴う社会的および心理的な影響にも触れています。このようなデバイスを装着することの固有の孤立感は、パススルー機能を備えたものであっても、社会的相互作用への影響とディスプレイを通じてのコミュニケーションと対面でのコミュニケーションの心理的な違いに関する疑問を提起します。

新しい視点への適応

ヘッドセットを通じて世界を見ることは、裸眼で見ることとは異なるため、脳は適応します。この適応は時間が経つにつれてヘッドセットの使用が容易になることを意味しますが、歪み、距離判断、およびその他の問題に対処するために脳が学習するためです。

しかし、これはあなたが永久にヘッドセットを着用する予定でない限り、必ずしも良いことではありません。ヘッドセットを通じて世界を見ることに対応するために脳が調整された場合、ヘッドセットを外した後も、少なくともしばらくの間は脳がまだ補償し続けることがわかります。

(Via Apple Insider.)

会場は自宅から車で十数分の場所なので車で行くことに、会場にはパーキングはあるものの初めてなので空きがあるかどうか不明だったので、徒歩5分の場所のパーキングを駐車場予約アプリ「akippa」で予約をしました

会場に近づくと、バスが4台続けて発車していきました、行き先は「新大阪駅」「天王寺駅」「大阪駅」「なんば駅」、後で知ったのですが無料の会場までのシャトルバスだそうで、帰る時には「京都」も見ました

会場での流れ

予約時間の10分前の15時20分前に会場に着いてまずは受付フロアーの5Fへ、密にならないためでしょう、フロアー移動はすべてエスカレーターでした

受付で、接種券・本人確認書。予診票の確認をしアルファベットの記載された券を渡され、映画館のような会場へ

ここは順番待ちの待機場所で座席は一つ飛ばし、座ってまもなくアルファベット毎に呼ばれて、フロアー移動して予診票の確認へ

十数列椅子が並べられ座って予診票の確認の順番を待ちます、前の人が終われば一つ前の椅子に移ります、これが10回くらい繰り返され、予診票の書き漏れがないかチェックを受けます

終われば移動して、意思の問診を受けて接種となります

接種が終われば10Fへ移動して、証明証の発行を受け、1ヶ月後の次回の予約をします、夫婦で行った場合はここまで二人一緒に行ってくれます

始めから夫婦の場合、何を行うにも一緒にと言うのが、最終の次回予約で別々にならないようにと言う配慮だったわけです、家族で行った場合はその旨を伝えると一緒に行動するように配慮して貰えますので、伝えると良いです

会場は中ノ島で10Fともなれば見晴らしもよく大阪湾から池田の方の山並みが見えます、ここで体調の変化がないか待機します、以前インフルエンザの予防接種で発熱したことのある相方さんは30分、何もない私は15分の待機です

相方さんの30分待機を含め終わったのが16時20分で、会場に到着してから丁度1時間でした、終われば、またエスカレーターで10Fから1Fへ

道路を挟んだ隣のビルの1Fにある「阪急オアシス」で買い物をして帰路へ

接種から現在

接種に関してはテレビで観ていると筋肉注射は痛そうですが、血液検査での採血より痛くありません、これにはちょっとびっくり

相方さんは、何かドンとした感じが在ったと言っています

帰って寝る頃になると二人とも、軽い筋肉痛のような症状が出ましたが発熱も倦怠感も在りません

現在は翌日の朝7時30分頃ですが、軽い筋肉痛からかなりな筋肉痛と言った状況でしょうか、腕を前に上げるのはあまり痛みはないのですが、横や後ろに上げようとすると肩の高さのあたりから急に痛みが出ます

ただ、朝体温も36.1度で倦怠感も在りません

いろいろ見ているとこの痛みも今日がピークのようで二三日で治まるとか・・・

二回目の接種の時の副反応が強うように言われています、また2回目を接種したら報告したいと思います

追記

現在、接種後二日目の朝です

腕の痛みは、24時間後の昨日の午後から夕方がピークのようでした

昨夜寝る時は左腕に接種しているので左側を下にして寝ることは出来ませんでしたが今朝起きると、上腕部の違和感は未だ残っていますが、殆ど痛みはなくなり接種当日並となっています、相方さんも同じように感じていると言っています

特に抗がん剤を使用しているときには、血圧と体温と共に異変を後で医師に伝えるのに役立ちました

これには、iPhoneの「ヘルスケア」アプリが大変役に立ちました

「ヘルスケア」アプリ、まず最初はWithingsのスマート体重計で、次にOMRONの血圧計（YT6508）でそれぞれWithingsのスマート体重計はアプリ「Health Mate」、OMRONの血圧計はアプリ「omron connect」をAppleの「ヘルスケア」アプリと連携することで自動で入力することができるようになっていました

しかし、なかなか体温計だけは自動入力ができず、ショートカットで呼び出して入力するようにしていたのですが、「音波通信機能体温計 オムロン MC-6800B」が発売され入力からやっと開放されることになりました

自動入力に慣れると、手動で入力する煩わしさが余計に際立ってしまうのです

「音波通信機能体温計 オムロン MC-6800B」が先月下旬に発売されたので早々に手に入れました

使用方法は

1. 体温を測ります

「オムロン MC-6800B」は15秒の予測計測ができますが、時間はあるのでフルで計測しています

2. 測定が終了すると、検温結果と通信モード画面が交互に表示され、音波を発信します

通信モードになって通信ができるのは2分以内です

3. アプリ「omron connect」を起動し、右下の「＋」ボタンをタップします



4. 「測定と転送」画面を立ち上げ、「転送を始める」をタップします
5. 体温計をスマホのマイク部（アプリ画面上に位置をガイド）にかざす指示が表示されます



6. 体温計を表示された場所に置きます



7. 検温データが転送されます

これまでのWithingsの体重計はWi-FiまたはBluetooth、OMRONの血圧計はBluetoothでの接続ですが、この「オムロン MC-6800B」は音波通信です

音波通信機能と言うのは初めてなので、どんなものかと思っていたのですが、指定位置に置く手間はありますがWi-FiやBluetoothと比べると、圧倒的に早く指定位置に置くと瞬時に転送されます

ただこの、音波通信機能の欠点は転送出来るのが計測後、2分以内で計測中に寝落ちした場合は転送出来なくなるので、計測し直す必要があると言うことです

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予防医療技術に取り組む

Apple CEOのTim Cook氏は、AppleがApple Watchで導入した心臓モニタリング機能と同様に、健康上のリスクを早期に特定するのに役立つ技術を調査していると述べました

Apple Watchの新しいサイクルアプリは月経周期を追跡します

Cookは、パネルでのヘルスケア分野へのAppleの貢献についてコメントし、Apple Watchで心臓の健康を追跡することから始まったものが、すぐに他の興味のある分野に分岐できることを示唆しました

現在のApple Watchモデルには、心房細動、つまり一部の患者で脳卒中を引き起こす可能性のある一般的な心臓不整脈であるAFibを検出できるセンサーが装備されています

Apple Watch Series 4およびSeries 5はさらに一歩進んで、より正確な測定値を得るためにFDA承認の心電図機能を備えています

EDAを組み込んだ最初のFDA承認の消費者向けデバイスとして、Apple Watchは、消費者向け技術と医療を結びつける急成長しているクロスオーバーセクターのように見えるものの初期参入者です

AFib検出など、ほとんどのApple Watchの心臓モニタリング機能は、本質的に予防的であり、医療費を削減したり、命を救ったりする可能性があります

(Via appleinsider.)

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心臓の健康をテーマにしたイベントシリーズ

Appleは、月曜日の夜にサンフランシスコのUnion Square storeで最初の健康に焦点を当てたイベントを主催しました

それは心臓の健康の話題についてのパネルで始まり、Apple Watch での活動の機能を実証するために、ブロックの周りの散歩で終了しました

Appleは以前はApple Storeで健康に関する特別なイベントを主催していませんでしたが、今月はシカゴとニューヨークを含む3を予定しています

心臓の健康はユーザーの心拍数を測定するための光学センサーと（新しいバージョンで）心臓のリズムを測定するための心電図を含む、心臓の健康がApple Watchにとって大きな焦点となっているとして、イベントはHea​​rt Monthをサポートしています

自動運転車のように他の部署が規模が縮小するにつれて、同社はチームを拡大し、健康への大きな投資を行っています

同社のCEOであるTim Cookは、火曜日にこのイベントについてツイートもしています

Appleのvice presidentのSumbul Desai氏は、スタンフォード大学からAppleに参加した彼女の理由のいくつかを発表しました、また、American Heart AssociationのHarringtonと共同で、3月16日に開催されたAmerican College of CardiologyでのApple Heart Studyの結果を発表する予定であることを明らかにしました

40万人以上を登録した研究は、Apple Watchが心房細動と呼ばれる心臓のリズミカルな障害を拾うことができるかどうかを研究する事を目的としています

(Via CNBC.)

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ヘルスチームに産科婦人科医を追加

Appleのヘルスチームは、他のプロジェクトの中でも、同社が女性の健康への取り組みをどのように強化できるかを調査するために、産科医のChristine Curry博士を雇いました

Appleは、従業員向けのいわゆる「ACウェルネスクリニック」や健康を追跡するApple Watchなど、さまざまなプロジェクトに取り組むために何十人もの医師を雇ってきました

Curry博士は女性の健康に特に興味を持っています、しかし、彼女はヘルスチーム全体で様々な問題に取り組んでいると、言われています

彼女がAppleで働いていることを反映するように彼女のプロフィールを更新したわけではないが、Appleが秘密を守ることの価値を考えると、それは珍しいことではありません

調査によると、女性の医療会社は歴史的に資金調達に苦労してきました

ハードウェアとソフトウェアの両方において、妊娠、不妊治療、臨床研究の多様性の改善といった分野で、女性の健康に関してAppleはさらに多くのことをすることができます

Apple Watchのライバル Fitbit は、女性の健康にも注目しボストン大学産科婦人科学のKatherine White博士をアドバイザーとして共同研究をしています

(Via CNBC.)

Quartzは、「Apple Watchの新しい心臓監視機能はそれほど印象的なものではない」と言い、調査の結果を見て、Apple Watchに疑念を抱かせるようなやり方をしています

Apple WatchのECG機能の組み込みとマーケティングのためにFDA認定を取得するために、Appleとスタンフォード大学は、600人弱未満の研究を実施し、その結果はFDAに提出され、レビューされました

Quartzによれば、これらの研究参加者の半数は健康で、残りの半分は心房細動（AFib）で、これは心臓病であり、重篤な合併症を引き起こす可能性があります

Apple Watch Series 4が使用するスマートフォンアプリは、心房細動（AFib）患者の98％以上と健康な心拍数の患者の99％以上を識別することができました

Quartzのレポートによると、心臓病専門医は、約10％が認識されないものの90％を認識することが出来た、だから、Appleが「あなたの健康のためのインテリジェントなガーディアン」として位置づけようとしている製品を約束していると確信しているとあります

なぜ、懐疑的？

Apple Watch Series 4の最も有望な側面のいくつかを懐疑的に掘り起こしている人がいるのはなぜか？

オレゴン州保健科学大学の救急医師であるAndrew Moore氏は、Apple Watchの技術は病院の環境に比べて「初歩的」だとQuartzに語りました

もちろん、399ドルのApple Watch Series 4は、病​​院で起こったはるかに頑強な治療と診断とは比較できません

FDAがAppleに、医者に見てもらうための目安として読まなければならないことを強調し、Apple Watchに表示された測定値が確定的な医学的診断と見なされるべきではないということです

新しいApple Watch Series 4は、「低リスクから中リスク」のFDAカテゴリに分類されています、ここでのリスクは、ユーザーの心拍数の誤読であり、これは、リスクの高いカテゴリにあるサブパネルのデバイスでは致命的ではありません

FDAの認可を得るために、Appleはそのデバイスが安全であることを証明しなければなりませんでしたが、調査結果からわかるように、容易に要件を満たしています

(Via BGR.)

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Workouts++

「Workouts ++」は、フィットネスデータを表示するために Apple Watchのワークアウトをカスタマイズ出来ます

最大で6つのメトリックを表示することが出来、それらすべての配置をカスタマイズすることが出来ます

設定はiPhoneで行います
配置したい位置を指定して項目を選択します

項目は全部で18項目でこれを組み合わせます

心拍数の設定のカラーもカスタマイズが可能です

バージョン 2.1の新機能

• 保存されたトレーニングルートをよりよく処理して、より一貫して同期させる
• より速い心拍数サンプリング
• Apple Watchがサポートできるすべての活動タイプをサポート（合計75件）
• トレーニング開始時にオプションのカウントダウンタイマーを追加する（トレーニングごとに設定可能）
• 自動ロックが有効になっているときのレジューム時にワークアウトを再ロックする
• 心拍チャートのズームオプションを追加、特に興味深いのはBluetoothモニターを使用する場合です
• ハードウェアの一時停止/再開ジェスチャーのサポートを追加する（クイックプレスとクラウンとサイドボタンの両方）

Workouts++
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
価格: 無料


リリース日: 2016/12/21
サイズ: 19.9 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 2.1
販売元: Cross Forward Consulting, LLC

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健康を維持し生産性を高める

先日紹介したアプリ「Time Out」の時にも書いたのですが

健康の専門家は、毎日座ってばかりいるのは危険だと言います

• オーストラリアのシドニー大学の2012年の調査

45歳以上　成人22万人を対象とした調査では、座る時間が一日に11時間以上の人は、一日に座る時間が4時間未満の人より、心疾患死亡リスクが約40％増える

• クィーンズランド大　フェールマン博士らの2012年の研究

25歳以上の成人を対象として、1時間以上座り続けると、1時間ごとに寿命が22分縮む

座りっぱなしによる健康被害は、喫煙にも匹敵すると主張する研究者もいます

休息通知アプリ「JustFocus」の特徴

• フルスクリーン表示が美しく、すべてのマウスとキーボードのイベントをブロックして、本当に休憩するのに役立ちます
• フルスクリーンの背景として素敵な壁紙を使用することができます、壁紙は24時間ごとに自動更新されます
• 標準のPomodoroタイマーを使用することも、自分でカスタマイズすることもできます
• 毎日のタイマーの統計、あなたの生産的な時間の見直し
• 通知は、タイマーが起動する1分前に、休憩に備える
• 休憩中に机にいない場合は、パスコードの保護を使用することができる

パスコードは直ちに必要になるように設定することも、リセットタイマーを起動した後にカスタマイズしたタイムアウトを設定することもできる

• あなたの残りの画面に大きな引用符を表示する
• 複数のディスプレイをサポート
• AppleScriptとAlfredワークフローのサポート

Just Focus
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
価格: 無料


リリース日: 2016/09/06
サイズ: 8.5 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 1.6.0
販売元: Zhe Yan