効果 タグが付けられた記事一覧を表示しています。 | 酔いどれオヤジのブログwp https://minatokobe.com/wp Mac,iPhone,iPad,Apple Watch Mon, 11 Jul 2016 01:14:39 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://minatokobe.com/wp/wp-content/uploads/2023/09/cropped-favicon512-32x32.png 効果 タグが付けられた記事一覧を表示しています。 | 酔いどれオヤジのブログwp https://minatokobe.com/wp 32 32 リハビリウォーキングをしながらウォーキングの疑問に思っていた事を調べてみました https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-24819.html https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-24819.html#respond Mon, 11 Jul 2016 01:10:13 +0000 http://minatokobe.com/wp/?p=24819 まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。

疑問に思っている事


今年の6月から、2年弱手術や合併症で安静にしていましたが医師からOKを頂いたので、この2年弱で落ちてしまった体力や筋力を回復するためにウォーキングをはじめました

ウォーキングや水泳が体力回復には良いと聴いていたので、手軽に始められると言う理由からウォーキング始めました

ただ、日々ウォーキングをしながら・・・

  • ウォーキングの効果は？
  • いつ歩くのが一番良いの？
  • どれくらいの距離を歩けば良いの？
  • どれくらいのスピードで？
  • 正しい歩き方（フォーム）は？
  • 呼吸方法は？

などと疑問に思っていたので調べてみる事にしました





ウォーキングの効果は？



ダイエットと体質改善に効果があり、私が漫然と思ってた以上にメリットがありました

  • 特別な食事制限を行わず「体脂肪」が減少（脂肪燃焼に効果的）
  • 体脂肪・内臓脂肪との関係が強い血中脂質や血圧、糖代謝、肝機能の指標を改善させる
  • 血行が良くなり、体温が上昇し、体調が整いやすくなる
  • メンタルヘルス分野での効果（「うつ病」「認知症」予防にも効果的）
  • 適度な疲労感から、質の高い睡眠が可能になり、目覚めもよくなり自律神経が整う
  • 老化防止（「骨粗鬆症」、「筋減少」）
  • メタボリックシンドロームの予防（「動脈硬化」など）


いつ歩くのが一番良いの？



6月から始めたので梅雨時でお昼には結構な高温になってくるので、出来るだけ涼しい間にと思い朝起きて朝食前にスタートしていました・・・

  • 自分にとって、都合の良い時間帯に

    • ただし、夏は本当に早朝でなければ日差しが強すぎる、寒い冬は少し暖かくなった日中が体へ良い影響を与えられる

  • 朝食前は糖質が枯渇している状態なので、脂肪を優先的に燃焼しやすい
  • 食後すぐは胃に血液が集まっているため、避けた方が無難
  • 就寝直前に運動をすると、交感神経が高まって寝つきが悪くなることがある



]]> https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-24819.html/feed 0 【iPad】ヴィンテージシーン効果「Vintage Scene HD」が今だけ無料 https://minatokobe.com/wp/it-information/sale/%e3%80%90ipad%e3%80%91%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%83%86%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%b3%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%80%8cvintage-scene-hd%e3%80%8d%e3%81%8c%e4%bb%8a%e3%81%a0%e3%81%91%e7%84%a1.html https://minatokobe.com/wp/it-information/sale/%e3%80%90ipad%e3%80%91%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%83%86%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%b3%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%80%8cvintage-scene-hd%e3%80%8d%e3%81%8c%e4%bb%8a%e3%81%a0%e3%81%91%e7%84%a1.html#respond Sun, 14 Apr 2013 22:00:00 +0000 http://minatokobe.com/wp/?p=11968 • ❑ Vintage Scene HD

新しい写真を何年も前に撮影されたような効果を与える、￥170 → 無料。（初の無料化）

Vintage Scene HD 001


IMG 1461




—– Ad 3 —–



———-

元画像

IMG 1463

効果を調整するスライダーバーやUndo,Redoで何度でもやり直しが出来る

IMG 1464


Vintage Scene HD 3.50（無料）

カテゴリ: 写真／ビデオ, エンターテインメント
現在の価格: 無料（サイズ: 67 MB）
販売元: JixiPix Software – JixiPix, LLC
リリース日: 2010/07/23

App

現在のバージョンの評価: 無し（0件の評価）
全てのバージョンの評価: （4件の評価）

ss1 ss2


価格は記事投稿時の価格です、ご購入の際は App Store で最新価格 をご確認の上、くれぐれも「自己責任」でお願いします。

]]> https://minatokobe.com/wp/it-information/sale/%e3%80%90ipad%e3%80%91%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%83%86%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%b3%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%80%8cvintage-scene-hd%e3%80%8d%e3%81%8c%e4%bb%8a%e3%81%a0%e3%81%91%e7%84%a1.html/feed 0 【iPhone,iPad】「Paint FX : Photo Effects Editor」が今だけお買い得 https://minatokobe.com/wp/ios/ipad/%e3%80%90iphoneipad%e3%80%91%e3%80%8cpaint-fx-photo-effects-editor%e3%80%8d%e3%81%8c%e4%bb%8a%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%8a%e8%b2%b7%e3%81%84%e5%be%97.html https://minatokobe.com/wp/ios/ipad/%e3%80%90iphoneipad%e3%80%91%e3%80%8cpaint-fx-photo-effects-editor%e3%80%8d%e3%81%8c%e4%bb%8a%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%8a%e8%b2%b7%e3%81%84%e5%be%97.html#comments Sun, 22 Apr 2012 22:00:00 +0000 http://minatokobe.com/wp/?p=8969 • ❑ Paint FX : Photo Effects Editor

指をスワイプするだけで、フィルタ、効果、カラーなど好きな効果を写真に追加、￥250 → ￥85。（最安値）

特徴：
• フィルタと写真効果の大コレクション
• 100%カスタマイズ可能な効果
• カラースプラッシュ
• マスキングツール
• 他….


—– Ad 3 —–



———-

Paint FX : Photo Effects Editor 3.0（￥85）

カテゴリ: 写真／ビデオ, エンターテインメント
掲載時の価格: ￥85（サイズ: 46.6 MB）
販売元: Sprite Labs – Sprite Labs
リリース日: 2011/06/23

App + iPhone/iPadの両方に対応

現在のバージョンの評価: （2件の評価）
全てのバージョンの評価: （4件の評価）

ss1 ss2

価格は記事投稿時の価格です、ご購入の際は App Store で最新価格 をご確認の上、くれぐれも「自己責任」でお願いします。

]]> https://minatokobe.com/wp/ios/ipad/%e3%80%90iphoneipad%e3%80%91%e3%80%8cpaint-fx-photo-effects-editor%e3%80%8d%e3%81%8c%e4%bb%8a%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%8a%e8%b2%b7%e3%81%84%e5%be%97.html/feed 8