ウォーキング タグが付けられた記事一覧を表示しています。 | 酔いどれオヤジのブログwp https://minatokobe.com/wp Mac,iPhone,iPad,Apple Watch Tue, 06 Sep 2016 08:49:11 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://minatokobe.com/wp/wp-content/uploads/2023/09/cropped-favicon512-32x32.png ウォーキング タグが付けられた記事一覧を表示しています。 | 酔いどれオヤジのブログwp https://minatokobe.com/wp 32 32 【Mac】ランニングやサイクリングのためのルートプランナー「TrailRunner mini」 https://minatokobe.com/wp/os-x/mac/post-27041.html https://minatokobe.com/wp/os-x/mac/post-27041.html#respond Tue, 06 Sep 2016 08:46:22 +0000 http://minatokobe.com/wp/?p=27041 まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。

TrailRunner mini



「TrailRunner mini」はランニングや自転車ツアー、旅のルートの管理が出来るアプリケーションです

ルートを作成することで、予定した距離やアップダウンを表示してくれます、iPhoneアプリ「RaceBunny」にiCloudを介して同期することが出来ます

TrailRunner mini 002





オフィシャルサイトから試用版をダウンロードして試すことも出来ます




TrailRunner mini
カテゴリ: スポーツ, 健康／フィットネス
価格: ￥3,000


リリース日: 2011/02/04
サイズ: 5.6 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 3.4.693
販売元: Wolfgang Berberich

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RaceBunny – GPS sport companion
カテゴリ: ナビゲーション, スポーツ
価格: ￥720


リリース日: 2009/09/09
サイズ: 11.3 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 5.1.556
販売元: Wolfgang Berberich

ss1 ss2



]]> https://minatokobe.com/wp/os-x/mac/post-27041.html/feed 0 6月にリハビリウォーキングを開始して三ヶ月経過、思わぬ副産物と現状 https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26933.html https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26933.html#respond Sat, 03 Sep 2016 09:35:42 +0000 http://minatokobe.com/wp/?p=26933 まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。

安静・入院時期が約2年



最初に入院したのが 2014年6月です、2014年8月から抗がん剤治療を12月まで5ヶ月間、2015年1月に手術をし七ヶ月半後の9月に退院その後合併症を併発して2016年5月にリハビリの運動の許可が下りました

最初の入院から約2年間は、安静に過ごしてきた状況です

リハビリウォーキング開始



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やっと無理をしない程度に制約無く動けるようになったので、2016年5月かぼちぼち近所の散歩をはじめ6月から朝のウォーキングを日課にしました

それ以来、iPhoneでアプリ「Rantastic Pro」とネットワーク対応 体重計「Withings Smart Body Analyzer」でログを取ってきました

  • 2016年6月

    • ウォーキング 26日
    総距離 125.52km

  • 2016年7月

    • ウォーキング 31日
    総距離 161.72km

  • 2016年8月

    • ウォーキング 12日・ジョギング 19日
    総距離 163.72km

  • 2016年6月

    • 体重：6月1日 66.4kg、6月30日 65.4kg
    体脂肪率：6月1日 22.4%、6月30日 21.5%

  • 2016年7月

    • 体重：7月1日 65.6kg、7月31日 65.0kg
    体脂肪率：7月1日 23.2%、7月31日 22.9%

  • 2016年8月

    • 体重：8月1日 66.2kg、8月31日 65.6kg
    体脂肪率：8月1日 23.3%、8月31日 20.7%


  • 体重の推移

    • Rihabili 001

  • 体脂肪率の推移

    • Rihabili 002



体重を見ると、6月当初に約66kgだったのが約65.6kgで誤差の範囲ですがグラフ全体は若干ですが右肩下がりになっています

注目すべきは、体脂肪率で6月当初に約23.5%だったのが約21.2%と約1割下がっています、体重と比較すると右肩下がりの角度が大きいのが解ります





非活動心拍数（安静時心拍数）



「非活動心拍数（安静時心拍数）」とは、目覚めた後しばらく何もしない状態でいたときの心拍数、または椅子に座り何もしない状態で30分安静にしていた時の心拍数です

50～60ぐらいのやや低いぐらいのほうが心筋梗塞などの疾患にかかる確率が低いとも言われています

「Jawbone UP 3」は先日のバージョンアップで、これまで日々の非活動心拍数しか表示出来なかったのですが、「トレンド」を選択することでチャートを表示出来るようになりました

まだ短いので何とも言えませんが、30日の平均が56bpmだったのが最近の7日の平均を見ると54bpmと若干下がっているようです

Rihabiri 003Rihabiri 004

Apple Watchでは常に心拍数を計測しています、ただバッテリの充電のため就寝時には外していますので「非活動心拍数（安静時心拍数）」は「Jawbone UP 3」で通常時とワークアウト時の心拍数はApple Watchで計測です

このApple Watchの心拍数をアプリ「HeartWatch」で取得して通常時の心拍数を表示してみました

Rihabiri 005Rihabiri 006

このアプリ「HeartWatch」をインストールして取得したのが6月の半ば頃からのデータになりますが、当初は平均的に75前後でしたが8月の終わり頃には70前後とこちらも若干下がってきています

三ヶ月で思ったこと



本来は、約二年の入院＆安静で落ちた体力を戻すためだけに始めたのですが、それ以外の体脂肪率の低下や心拍数の低下と言うこれまで考えもしなかった副産物の効果が解るようになってきました

ただ、約二年のブランクはめちゃくちゃ大きいもので体力的な持続力はほんとまだまだ戻ってきていません

朝のウォーキングやジョギングの後に午後には疲れが残っていて、ベットに横になる日も最初の頃は毎日でしたが今でも週に数日あります

幸いにも友人の多くの方がランニングをされていて、皆さん熱心です
Facebookを通じて皆さんのトレーニングに少しでもついて行ければと励みになりますし励ましても頂いてます、これがあるから続けていけてるということも大いにあるので感謝をしています

約二年のブランクを埋めるには、まだまだ時間がかかりそうです

それが出来て初めて社会復帰のスタートラインに立つことが出来る事になるのではないかと考えます




UP by Jawbone – UP2™、UP3™、UP4™ または電話
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
価格: 無料


リリース日: 2014/09/28
サイズ: 129.4 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 4.23.1
販売元: Aliphcom, Inc.

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HeartWatch. View & get notified about heart rate data captured on your watch.
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, メディカル
価格: ￥360


リリース日: 2015/12/07
サイズ: 6.3 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 2.1
販売元: TANTSISSA HOLDINGS PTY LTD

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]]> https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26933.html/feed 0 リハビリジョギング 2016.08.26 https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26561.html https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26561.html#respond Fri, 26 Aug 2016 00:44:17 +0000 http://minatokobe.com/wp/?p=26561 まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。

リハビリジョギング 2016.08.26



今日も猛暑日の予報です

ここ大阪では、8月の猛暑日が一昨日に21日となって最多記録を更新して今日もと言うことになると、さらに記録の更新で23日となります

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今日は「Nike+Run Club」からメインを従来の「Runtastic」に戻してのジョギングです

Apple Watchの心拍数も安定して取得が出来ています

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「Runtastic」はこの心拍数のグラフが取得出来るのが得点が高いです

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夜中に雨でも降ったのでしょう道路には所々水たまりが残っていました、空を見ても雲の色が濃くてちょっと怪しいです

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

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使用アプリ


Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング運動記録アプリ
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
価格 :￥600
※価格は記事公開時のものです

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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, メディカル
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カテゴリ: 天気, ユーティリティ
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リハビリジョギング 2016.08.25



今朝も暑かったですが、台風の影響か風があったので楽でした

そう言えば、夕立はけっこうあるのですが朝の時間に雨が降ったのが何時だったか忘れるくらい降っていないですね〜。

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Apple Watchと接続しているiPhone 6s Plusではメジャーバージョンアップした「Nike+Run Club」を起動したので、心拍数は取得出来ません

昨夜、下鴨神社 糺の森の光の祭にカメラとレンズで15kg位を背負って歩いたので、腰にきてしまいました

そんなわけで、今朝は少なめです

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これは「NIke+Run Club」の結果です

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

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Nike+ Run Club
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
価格: 無料


リリース日: 2010/09/06
サイズ: 142.5 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 5.0.0
販売元: Nike, Inc

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リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.24


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Apple Watchと接続しているiPhone 6s Plusではメジャーバージョンアップした「Nike+Run Club」を起動したので、心拍数は取得出来ません

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これは「NIke+Run Club」の結果ですが、上の「Runtastic」と比較すると1、2kmのラップタイムが大きく違っています

一時停止して写真を撮ったり、交差点での赤信号で止ったりした時の自動停止の差であろうと思います

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

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Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング運動記録アプリ
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Nike+ Run Club
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
価格: 無料


リリース日: 2010/09/06
サイズ: 142.5 MB
ユニバーサル対応:
バージョン: 5.0.0
販売元: Nike, Inc

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]]> https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26446.html/feed 0 リハビリジョギング 2016.08.23 https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26416.html https://minatokobe.com/wp/health/rehabilitation/post-26416.html#respond Tue, 23 Aug 2016 00:46:07 +0000 http://minatokobe.com/wp/?p=26416 まいど、酔いどれ( @yoidoreo )です。

リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.23


台風の影響でしょうか、雲も厚く流れが速いです

今朝は出遅れてしまいました(;´д`)

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Apple Watchと接続しているiPhone 6s Plusではメジャーバージョンアップした「Nike+Run Club」を起動したので、心拍数は取得出来ません

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「Nike+Run Club」は心拍数を取得出来るようになっています

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

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リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.22


連日の猛暑日に熱帯夜、台風が過ぎると変わってくれるのかな〜？

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今日はなかなか良いペースと心拍数でジョギングすることが出来ました

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台風の影響か雲が厚いのと、橋の上では風が強く、帽子が飛ばされそうになりました

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

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リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.21


今日の最高気温の予想はなんと！ 37℃です

台風の影響か風がけっこうあって涼しかったのですが、まともに向かい風のところは辛かった

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アプリ「UP」はまだiOS 10に完全対応していないですね、睡眠のグラフがおかしいです

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iOS 10 beta 6,watchOS 3 beta 6にしているのですが「Runtastic Pro」で心拍数が落ちた原因は「Dock」に「心拍数」を登録していなかったからで登録したら今日は問題がありませんでした、watchOS 3 beta 6にするとデフォルトで「心拍数」は「Dock」には登録されません

アプリ「UP」の場合「非活動心拍数」は取得出来るようですがグラフが取得されず表示出来ないです、睡眠を修正しようとするとグラフは表示されるのでこれの取得と表示がまだ対応していないのでしょう

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

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リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.20


快晴です、またここのところ大気が不安定なようで昨日も夕立がありました

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Apple Watchの心拍数アプリが途中で落ちてしまいました

アプリ「UP」はまだiOS 10に完全対応していないのか、睡眠と非活動心拍数が上手く取得出来ません

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

Walk20160820 003

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リハビリウォーキング＆ジョギング 2016.08.19


今日も最高気温の予想は猛暑の36℃です

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今朝も心拍数を気に留めてのジョギングです

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けっこう上手く走れたかも、4km過ぎで心拍数が一気に上がっているのはコースで一番の上り坂のところです
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スタート時は曇っていました

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最近お気に入りの「PRISMA」で加工してみました

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